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今年，在北京、上海的外企雇员中，发生了几例触目惊心的“过劳死”事件，悲剧的发生一向信奉“爱拼才会赢”的现代人敲响了自我保健的警钟。
据统计，日本每年有1万职工因过劳猝死……
不该发生的悲剧
李夏国外某集团驻京公司销售部经理。虽然薪水可观，却每天忙得团团转，经常半夜还在歌舞厅陪客户，用李先生的话来说：“真是忙得连死的时间也没有了”。随着公司业绩日益上升，李先生身体状况却每况愈下．一年下来身心疲惫，一次在外地出差，深夜陪完客户口下榻宾馆后，第二天李先生再也没有起来。后来据医生说，他因脑溢血死亡，如果平时注意休息，也不致于把命丢掉。
现代人工作压力大，生活节奏快，体力严重透支，加上忽视自我保健，使得相当一部分人处于“疲劳”状态。李先生只不过是最极端的例子。
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疲劳，是人体的一种保护性反应，长时间不间断地超负荷工作，就会发生过劳，过劳是疾病的前奏。
识别过劳最简单的方法是：一夜休息后，早上照镜子。如果面色晦暗或萎
黄，头昏、目眩、耳鸣、唇干、口苦无
味、吃东西不香、下肢疲软、写东西或说话、做事时容易出错，就说明过劳了。如休息后还不能恢复，应该看医生。
心理性疲劳
众所周知，如果没有适当休息或足够能量补充，身体的任何器官工作能力总是有限度的。肌肉反复用力收缩后，最终就会软弱到无力再动。这样，在细胞水平上就出现非常关键的力竭现象，提醒人们需要休息一段时间以恢复体力平衡。同样，许多特殊的情况或疾病也都会引起疲劳。肿瘤或慢性病会消耗体内为保持全身机能所蓄积的能量；长时间的精神压力会伴有持久的精神紧张，脑垂体、肾上腺素及其它激素分泌增加，睡眠不足以及由于明显的贫血造成血液含氧量不足，都会使得生命器官缺乏维持其代谢所需要的能量，疲劳也就不可避免地产生了。
最近的研究表明大约有5O-6O%的人自诉疲劳是由于心理原因引起的，其中绝大部分是抑郁症和焦虑。
患抑郁症的人常常萎靡不振，轻微头痛，瞬间的腰痛，瘙痒和体重略为减轻等。而且这些不正常会使其深深忧虑，不管如何安慰，也不能解除他们的心理负担，于是频繁就医，而体检和常规检验等往往无异常发现。
更多的心理性疲劳并不是因疾病引起的而是由于心理压力造成的。如过分激动、心情不愉快、发怒、受到意外打击等。
躯体病理性疲劳
疲劳最常见的身体方面原因是感染，特别是病毒感染，流感是最普通的原因。传染性单核细胞增多症、病毒性肝炎、结核病、亚急性细菌性心内膜炎、布鲁氏杆菌病、疟疾、慢性肾盂肾炎、慢性霉菌感染也可能成为疲劳的原因。
但是所有这些疾病疲劳可能表现一种症状，需详细体检。某些传染性单核白细胞增多症病人会连续好几个月感到疲劳 |
一些循环系统疾病也会伴有不正常的 疲劳感觉。原发性高血压虽然通常无症状，但疲劳可能是最早的感觉之一。动脉粥样硬化性心脏病或周围血管病通常伴有高血压或糖尿病的病史。除疲劳之外，他们往往还自诉用力后气短、腰痛。另外，任何类型的严重贫血（血色素低于10克）也会有疲劳和运动后缺气的症状。
各种代谢和内分泌疾病也会产生疲劳症状。如甲状腺机能减退或亢进、肾上腺机能不全、柯兴氏综合症、甲状旁腺机能亢进、糠尿病醛固酮增多症等。慢性肾脏、肝脏、风湿性疾病也可能引起无法解释的疲劳。一些神经性疾病，包括创伤后神经不稳定性、多性硬化症以及帕金森氏病都会出现明显的疲劳。其原因还有营养不良、电解质失调以及手术后心肌梗塞也会使人感到无精打采。
另外，这和每个人的个人情况也有很大关系。
对付疲劳的对策，比较一致的看法是：
·几乎任何药物都有可能产生疲劳的副作用。所以，只要可能尽量少用药物是消除疲劳所能采取的第一步措施。
·多数情况下，疲劳可能是一种正常生理现象，那只需适当休息就可使体力精力得以恢复；如果属于异常疲劳，则需医生通过病史的询问、体检，作出正确的诊断，找出原因，接受对症治疗。
·当你不得不超负荷运转时，应适当补充营养，特别是维生素B，平时要注意适当运动并保证一定睡眠。
在迈入21世纪之时，希望现代人在忙碌的人生进取中，留一点空间给自己．留一些轻松给自己，你会发现生命的乐趣无穷。我们可以说，智者的人生是属于那些真正找到自己个性、懂得生活真正内涵的人。有一首诗便形象地说明了这一点：
“你若不能做大路，那么就做条小径；
你若不能做太阳，就做一颗星星；
不是凭大小使你赢或输——但要做个最好的你。” |
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